節(jié)食一段時間，現(xiàn)在身體使不上力

      指導(dǎo)意見：
      您好，你還是發(fā)育階段，應(yīng)該維持一定的體重才好。建議你采用科學(xué)的方法減肥，每天都要做有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，但要注意勞逸結(jié)合。
      

      病情分析：
      你好，15歲的年齡還處于生長發(fā)育期，如果你的身高體重不是太偏離正常值范圍的話，不要過分減肥，會影響發(fā)育的。
      指導(dǎo)意見：
      控制體重的宗旨即控制飲食增強運動，長期堅持。無論是控制飲食還是增加運動都要適量，適當(dāng)，適合自己。
      

      您好，過度節(jié)食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。平時注意規(guī)律生活，定時定量進餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細糧搭配，葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡，忌食高糖高熱量食物，多吃新鮮蔬菜，多運動，保持心情愉悅，保持大便通暢，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開腿，健康減肥，希望能夠幫助您。
      
      以上是對“節(jié)食一段時間，現(xiàn)在身體使不上力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！