我最近就是脖子后面，然后靠下

      指導(dǎo)意見：
      你好，最近才疼的是嗎？中醫(yī)上可能是風(fēng)邪入體，也有可能是肌肉的拉傷，建議你做下熱敷，用熱水袋或者熱毛巾敷一下，促進(jìn)血運(yùn)，會(huì)加速恢復(fù)。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，建議你注意保暖，避免著涼，觀察癥狀是否有所改善，同時(shí)建議適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑和維生素d，進(jìn)行戶外體育活動(dòng)，希望我的回答對(duì)你有所幫助。