早餐喝一杯鮮榨果汁，一小杯咖啡

      根據你描述的情況，早餐營養(yǎng)還可以，中餐跟晚餐是不合理的，尤其是晚上不能吃太多高熱量高脂肪的食物，容易引起肥胖。一般要求早上要吃好，中餐要吃飽，晚上要吃少。
      

      你好，建議孩子早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少的原則，因為晚上活動量少了，多以蒸煮燉方式為主，以清淡易消化食物，有利于消化吸收，尤其睡前小點心不利于消化的，希望對你有幫助
      

      不建議你長期吃快餐食品，你所吃的食物中油炸食品過多缺少青菜和水果，油脂糖分攝入過多，建議健康飲食，少食油炸食品，多攝入青菜與水果。多喝水，少喝咖啡，飲料。
      
      以上是對“早餐喝一杯鮮榨果汁，一小杯咖啡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      正確的飲食習慣是飲食上要盡量多樣化，所以不要固定的。汽水飲料，冰激凌，這些都不要經常飲用，睡前也不要吃任何的東西，睡前吃甜點很容易發(fā)胖的，要每餐都搭配著蔬菜和水果，這樣是比較好的，不要有固定的飲食。