陰道松弛怎么緊縮?　　

      對(duì)于陰道松弛，您可以采用日常鍛煉或者做陰道緊縮手術(shù)來(lái)完成。鍛煉的方法有：1，鍛煉陰道肌肉，每次小便時(shí)可以先憋3秒鐘，然后就放松一次，不要立刻尿完，放松一次后再憋3秒鐘，然后又放松一次，如此類(lèi)推，做大概5，6次，這樣可以幫助陰道肌肉收縮放松，從而達(dá)到有力不松弛。2，提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。3，收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。4，其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。如果堅(jiān)持不了，只好到正規(guī)的大醫(yī)院選擇手術(shù)