明天早上吃兩片全麥面包或小米粥

女 | 19歲 2018-10-25 07:12:24 2人回復(fù) 來自石家莊市

健康咨詢描述：明天早上吃兩片全麥面包或小米粥，一個雞蛋，一盒牛奶，中午不吃飯，只吃一個黃瓜，一個蘋果，營養(yǎng)夠嗎

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2018-10-25 07:17:58 我要投訴

你好，偶爾一天這樣吃營養(yǎng)也是夠的，如果長時間吃可能會出現(xiàn)體重下降。如果女孩子愛美，為了保持體型，建議增加運動量，節(jié)食是不可取的。

2018-10-25 07:25 ask86654398mn 追問

那我應(yīng)該怎么吃呢，就是想減肥才這樣吃的，但是又怕對身體不好，應(yīng)該怎么辦呢

2018-10-25 07:32醫(yī)生回答：

一日三餐，吃到六七成飽，注意吃優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬菜水果。

趙淑君 衡水市第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 新生兒顱內(nèi)出血，新生兒黃疸，小兒上呼吸道感染，小兒幫助網(wǎng)友：20849稱贊：13

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2018-10-25 07:14:00

      病情分析：
      這樣飲食不行的，早晨要吃好，中午也要吃主食的，晚上可以少量的吃一些。
      指導(dǎo)意見：
      一日三餐都要有主食的，光吃蔬菜和水果營養(yǎng)達不到的，牛奶雞蛋，各種肉類蔬菜水果都要吃，不要挑食，這樣有利于身體健康的。

2018-10-25 07:17 ask86654398mn 追問

因為我想減肥，所以控制飲食，但又怕營養(yǎng)不夠?qū)ι眢w不好，我應(yīng)該怎么吃啊

2018-10-25 07:18醫(yī)生回答：

如果想減肥，中午可以少量的吃主食，晚上盡量的可以不吃主食，要增加運動增加活動量，這樣有利于減肥，又不影響身體健康。

2018-10-25 07:23 ask86654398mn 追問

那中午吃全麥面包和黃瓜，早上吃的豐富一點可以嗎？這樣營養(yǎng)能夠嗎？因為有三四天這樣吃了，怕突然吃飯體重又回去

2018-10-25 07:24醫(yī)生回答：

可以的，中午必須要吃些主食的。