關(guān)于青春期肥胖

      你好，根據(jù)目前您正值青春發(fā)育期，目前比較肥胖，也不建議過(guò)度減肥，您平時(shí)可以，以吃6到8分飽為宜，多吃蔬菜及水果，保持大便通暢，不要吃辛辣食物及生冷食物，多運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，應(yīng)該少吃含脂肪過(guò)高的食物，多食含纖維素較高的谷類、蔬菜和含微量元素較多的果類。一般情況下少女每日攝人2500卡左右能量就可以了。以此為基礎(chǔ)再根據(jù)勞動(dòng)的強(qiáng)弱酌情增減。此外，要做到一日三餐定時(shí)、定量、饑飽
      
      以上是對(duì)“關(guān)于青春期肥胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      控制一下飲食，多運(yùn)動(dòng)。
      

      是的，注意適當(dāng)控制一下飲食,多鍛煉。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，你現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育期間，如果不過(guò)于偏胖，不要盲目減肥，更不能使用減肥藥物，以免對(duì)身體造成傷害，平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，健身操，慢跑，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過(guò)于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食和飲料，適量多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康。