晚上睡覺總是做夢不斷嚴重影響睡眠質(zhì)量懇請醫(yī)生幫忙琢

      你好，很高興為您服務，根據(jù)你的描述，我不知道你是什么工作，還是學生有沒有熬夜的習慣？平時愛玩游戲，由于什么原因引起的？比如你愛玩游戲，夢到的是不是游戲里面的情景？所以說我了解你的愛好
      

      您好，關于做夢是日有所思，夜有所夢。夜里總做夢說明睡眠質(zhì)量不好，因我們所記住的夢景只有在淺睡眠中的夢才能記住。說明您是有睡眠質(zhì)量差，易醒等情況，考慮是氣血虧虛，神經(jīng)衰弱，跟平時精神心理因素影響都有關系。建議睡前可以喝杯奶，睡前不要過度興奮，勞逸結合。可以口服歸脾丸，療程一個月，看看效果如何。祝開心！
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說平時不要給自己太大的壓力，另外的話就是建議你在睡前盡量的放松自己，睡前可以喝杯牛奶或泡個熱水澡，有助于提高你的睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“晚上睡覺總是做夢不斷嚴重影響睡眠質(zhì)量懇請醫(yī)生幫忙琢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      夢是一種正常的心理現(xiàn)象，每個人都會做夢，夢和現(xiàn)實也有一定的關系，可能與生活中有不順心的影響或是受過驚嚇有關。如果不放心建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，如有必要及時接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你放松心情，經(jīng)常和熟悉的樂觀開朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育健身活動，聽一些歡快的音樂，注意勞逸結合。睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，也可以輔助心理咨詢治療。