我晨跑后，吃和平時(shí)一樣多的早餐

男 | 25歲 2018-10-18 11:36:31 3人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：你好，我晨跑后，吃和平時(shí)一樣多的早餐，11點(diǎn)多就餓了，早餐是不是要吃多一些?我是想通過晨跑減肥的

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2018-10-18 11:38:06

您好，很高興為您服務(wù)，早餐和午餐跟正常一樣吃就可以了，晚餐要少吃，可以多吃蔬菜和水果，但是也不要過于吃得太飽了，祝您減肥成功。

2018-10-18 11:48 ask87785102zg 追問

您好，和平常一樣吃，那11點(diǎn)多餓了，等到12點(diǎn)再吃，長(zhǎng)時(shí)間后會(huì)不會(huì)傷腸胃？

2018-10-18 11:50醫(yī)生回答：

你平時(shí)不減肥時(shí)也吃那么少嗎

2018-10-18 11:51 ask87785102zg 追問

不少，平時(shí)都是吃一碗3塊錢的粥和一個(gè)雞蛋，不運(yùn)動(dòng)的話就不會(huì)餓。

2018-10-18 13:23醫(yī)生回答：

可以適量多吃點(diǎn)

許艷平連云港愛爾眼科醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 冠心病,糖尿病,高血壓的保健護(hù)理知識(shí)咨詢幫助網(wǎng)友：8366稱贊：1

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2018-10-18 11:44:33 我要投訴

你好，根據(jù)你描述的情況，應(yīng)該是由于晨跑后，運(yùn)動(dòng)量加大，胃腸蠕動(dòng)功能加快造成的，早餐可以適當(dāng)?shù)爻砸恍└叩鞍资澄?，如雞蛋，牛奶等。

杜雨錫吉林市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)治療中醫(yī)內(nèi)科常見疾病，如原發(fā)性肺結(jié)核,大葉性肺幫助網(wǎng)友：20268稱贊：1

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2018-10-18 11:58:14 我要投訴

      根據(jù)你提供的情況，早餐一定要吃得多一些，并且營(yíng)養(yǎng)搭配要合理，要休息半個(gè)小時(shí)之后在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，以免引起胃下垂，最好是晚上跑步效果好

      以上是對(duì)“我晨跑后，吃和平時(shí)一樣多的早餐”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！