夜里睡眠不好,只能睡覺3小時

      你好，你的睡眠時間太少，身體會比較疲憊，適當減輕工作壓力，合理安排作息，保持心情舒暢，可以到醫(yī)院去檢查下，遵醫(yī)囑用藥，改善睡眠！白天不要喝濃茶咖啡喝！
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，引發(fā)失眠的原因很多，首先需要明確病因進行針對性治療，平時注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，避免過度疲勞，睡覺前不要吃興奮性食物，可以戶外呼吸新鮮空氣放松心情，必要時在醫(yī)生指導下吃鎮(zhèn)靜安神藥進行調理，
      

      朋友你好，你描述自己晚上只能睡三小時，這種情況睡眠不足，早上起來肯定沒力氣，建議口服谷維素，睡前適當?shù)捏w育鍛煉，熱水洗個澡。
      
      以上是對“夜里睡眠不好,只能睡覺3小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！