大姨媽來了，晚上來的

      你好，根據(jù)你的問題分析，考慮不可跑3000米，建議經(jīng)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，多喝熱的大棗紅糖姜汁水，也可以熱敷腹部，多休息，祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，一般來說，預(yù)計(jì)誒那個(gè)期間是不建議劇烈運(yùn)動(dòng)的，以免出血較多引起身體不適。
      指導(dǎo)意見：
      建議期間注意適當(dāng)?shù)男菹?，不要過于勞累，同時(shí)注意保持心情舒暢，保持外陰清潔衛(wèi)生。
      

      建議你每次來月經(jīng)的時(shí)候可以口服紅棗以及紅糖水，這些都有生血的作用。另外，你平時(shí)要在月經(jīng)期來經(jīng)之前，有所預(yù)算不能夠做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“大姨媽來了，晚上來的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！