我經常失眠，有時候一整晚上都睡不著覺

      失眠與您總想事情應該也是有關系的，所以你要注意將自己的心態(tài)調理好，大部分的失眠其實不需要特殊用藥，心態(tài)調理好了之后，睡眠一般也會有所改善的。睡前用溫水泡泡腳，按摩按摩。
      

      你好，從你的描述來看，建議你臨睡前喝點牛奶，放松自己，聽一些輕音樂，想象自己在海邊，綠林里，通過冥想，放松自己。希望我的解答對你有所幫助。
      

      您好！這位女士。根據(jù)你的情況描述，可能是長期多種因素導致。建議：尋找心理咨詢中心，通過心理咨詢改善與調整，化解心理癥結。心理咨詢（counseling）是指運用心理學的方法，對心理適應方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。需要解決問題并前來尋求幫助者稱為來訪者或者咨客，提供幫助的咨詢專家稱為咨詢者。來訪者就自身存在的心理不適或心理障礙，通過語言文字等交流媒介，向咨詢者進行述說、詢問與商討，在其支持和幫助下，通過共同的討論找出引起心理問題的原因，分析問題的癥結，進而尋求擺脫困境解決問題的條件和對策，以便恢復心理平衡、提高對環(huán)境的適應能力、增進身心健康。
      
      以上是對“我經常失眠，有時候一整晚上都睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！