吃綠瘦減肥產(chǎn)品5天了

女 | 45歲懸賞2個(gè)健康幣 2018-10-14 09:06:36 1人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢(xún)描述：吃綠瘦減肥產(chǎn)品5天了，然后沒(méi)吃了！請(qǐng)問(wèn)會(huì)反彈嗎？在這期間應(yīng)該注意吃些什么

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2022-12-22 09:52:15 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，吃了減肥產(chǎn)品五天，現(xiàn)在已經(jīng)停用，時(shí)間短反彈可能不大。減肥的總原則就是少攝入能量多消耗能量，盡力減少脂肪堆積。1減肥不是一朝一夕的事，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，至少堅(jiān)持一年以上，因?yàn)闇p肥太快的話(huà)會(huì)引起副作用。2要注意適當(dāng)節(jié)食，尤其不要吃高熱量的食物，控制住自己的嘴。3要加強(qiáng)鍛煉，每天必須根據(jù)自己的情況制定足夠的運(yùn)動(dòng)量。4不可以吃完就睡，要多活動(dòng)，晚飯不可多吃盡量少吃，吃平時(shí)的四分之一就好。