健康咨詢描述: 不知道為什么有一點事情或有一件事情沒做好,或做的還不夠好,睡覺也睡不著,心里就非常不舒服,整個人超不好,想到頭痛,覺得真的好累好累,這是為什么會這樣啊
考慮是神經性頭痛與精神緊張壓力過大勞累等都有直接關系,這種情況首先要注意調整心態(tài),注意放松,癥狀應該會有一定的好轉。多放松心情,不要緊張,保持良好的心態(tài)。密切觀察病情。
你描述的主要是存在焦慮情緒,建議平時積極參加感興趣的活動,轉移注意力,提升自信心,進行一些放松訓練緩解情緒,積極尋求社會支持,進行戶外活動放松心情。如果癥狀難以改善,建議到精神衛(wèi)生??茩C構咨詢診治,可以輔助心理治療,及時疏導不良情緒。
您好,看了敘述,說明您是個辦事認真,追求完美的女孩子。追求完美可以把事情做的符合自已的標準,但是,世界上本就沒有完美、無任何瑕疵的事情。這樣要求自已未勉太累心了。時間長了容易引起情緒焦慮,因有些事您再努力也會有不盡人意的。建議做任何事情都不要脫離客觀實際,關鍵在個人認知上改變,把自已松松綁!祝您開心!
以上是對“不知道為什么有一點事情或有一件事情沒做好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
可是我覺得每次想努力做好這件事,都做不成,很恨現(xiàn)在的自己,而且心情總是無緣無故的不好,真的好累
您好,做事怎么叫做成呢?只要努力了,就是達不到自已滿意的標準,也是成功的!因自已盡心了,有些事也不是努力了就能達到,因素很多的,不要自責!祝開心!
溫馨提示:
膳食清淡、慎用補虛之品,宜食有助于疏風散邪的食物。
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