高中新生上課注意力不集中總是愛想自己干過什么事或者
男 | 16歲 2018-10-12 21:03:37
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健康咨詢描述： 高中新生上課注意力不集中總是愛想自己干過什么事或者和別人說過什么話之類的以前這種情況從來沒有過就是最近一個(gè)月才開始有的
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2018-10-12 21:07:28 我要投訴
你上課注意力不集中，總是在想自己干過什么事或者和別人說過什么話之類的，看起來這是一種強(qiáng)迫傾向。主要還是和你學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張有關(guān)，可能更多的是對(duì)高中學(xué)習(xí)和適應(yīng)的焦慮情緒。如果能緩解這種學(xué)習(xí)的焦慮，上課走神的現(xiàn)象就會(huì)減輕很多。平時(shí)可以通過做深呼吸、肌肉放松訓(xùn)練讓自己減輕壓力和焦慮，每天早晚堅(jiān)持鍛煉身體對(duì)癥狀的改善也很有幫助。
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