每天睡眠喝一次？每天睡眠喝一次

      朋友你好，你描述的問題是每天睡眠喝一次，對這個問題有點不是很清楚，你描述的這個東西是一種藥嗎？如果是藥的話建議你最好遵醫(yī)囑按時服用，自己千萬不要多吃。
      

      如果是睡眠質(zhì)量不好，建議平時盡量保持良好的情緒，不要給自己太大的精神壓力。可以進行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)?？梢酝ㄟ^聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。