高三高考前有一段時間失眠睡不著
健康咨詢描述： 高三高考前有一段時間失眠睡不著，吃了幾盒安神補腦液，上大學(xué)后就停了，但是一直做夢，很多，而且都能記住，每天早上起床都特別累，特別困。中午還午睡半個小時，晚上基本上十一點之前睡覺，但是感覺還是睡不夠。。
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你好！根據(jù)你描述的情況考慮神經(jīng)衰弱的可能，可以適當(dāng)服用谷維素或安神補腦液等藥物調(diào)理，平時放松心情，保持情緒樂觀穩(wěn)定，合理安排作息時間，適當(dāng)參加戶外鍛煉，希望對你有幫助。
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你要加強睡眠深度和睡眠質(zhì)量。建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前可以喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶咖啡和酒；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；可以用百合和蓮子各100克熬成湯，睡前服用。
我每天都會泡腳十五分鐘以上，基本上每天晚上睡覺前半個小時會喝一點奶，但還是會天天多夢，睡覺的時候腦袋特別興奮，一直在轉(zhuǎn)。也一直聽歌睡覺，能快速入眠但是晚上還是多夢，基本上都能記住，所以每天早上睡起來都很困很累，。╯▂╰
如果覺得這些方法都不可行，你就需要到神 經(jīng)類?？漆t(yī)院去就診，接受治療，可服用一些藥品。
根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于精神壓力過大、過于疲勞所導(dǎo)致的。建議你平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持情緒穩(wěn)定。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。也可去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下開一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物服用。
以上是對“高三高考前有一段時間失眠睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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