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可以自己嘗試一些別的方法來改善自己的睡眠

女 | 39歲 2018-10-09 16:05:47 2人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述： 可以自己嘗試一些別的方法來改善自己的睡眠？

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徐永俠
徐永俠 二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理，婚姻家庭，人際關(guān)系，壓力管理等問題的咨 幫助網(wǎng)友：2115
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2018-10-09 16:14:39 我要投訴

      當(dāng)然可以了，所有的方法都是需要本人嘗試的，你愿意嘗試改變，對你睡眠的改善會有很好的效果的。還有一個簡單的方法就是在睡覺時盯住眼前的天花板，一直盯住并反復(fù)告誡自己不要睡著了。任何方法只要嘗試就是成功的一半
      

鄒偉偉
鄒偉偉 二級心理咨詢師 擅長: 兒童心理健康和疏導(dǎo)，親密關(guān)系的處理。 幫助網(wǎng)友：366
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2018-10-09 16:18:55 我要投訴

      健身，讓自己忙碌起來，給自己制定切實可行的計劃讓自己充實起來。也可以看會書或者做瑜伽靜心。減輕生活的壓力，擁有一份好心情。
      

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