健康咨詢描述: 之前是抑郁狀態(tài)在家休養(yǎng)一個月后,現(xiàn)在來到學校,又覺得情緒莫名低落很難過想哭,凌晨三點多就驚醒了四點,我應該怎么辦啊,很慌,希望叔叔阿姨們幫幫我
你好!很高興為你服務,你的狀態(tài)不宜住校,需要親人多關(guān)心和陪伴,等情緒穩(wěn)定了痊愈了再去上學。請問你是通過什么方式治療的。請不要緊張,抑郁又被稱為“心靈感冒”,目前一般都是藥物輔助心理治療效果最好。建議:放松心情,多做戶外運動,遇事多與父母溝通,多與朋友交流,學會自我調(diào)節(jié)減壓。
你好,根據(jù)你所提供的信息資料來看,你的癥狀表現(xiàn),一方面考慮可能是存在抑郁癥的傾向,另一方面也有可能是對新的學習生活環(huán)境出現(xiàn)了適應障礙的表現(xiàn),建議您放松身心,做好自我心理調(diào)節(jié),凡事以平常心看待,同時要讓自己的內(nèi)心更加強大,必要時最好到當?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科就醫(yī)診治。
您好,這種情況考慮你是不是受到了情緒刺激而引起的心理陰影所導致的,另外也考慮是不是出現(xiàn)對新環(huán)境新學校的不適應,而導致情緒困擾,還有就是心理壓力過大,過于緊張,容易引起類似的情況,建議你要放松心情,不要給自己太大的壓力,更不要強化問題,試著多轉(zhuǎn)移注意力和同學多聊聊天,做一些讓自己積極高興的事情,都利于您狀態(tài)的好轉(zhuǎn),也可以躺在床上做做深呼吸,放松訓練,聽聽輕音樂等都利于提高睡眠質(zhì)量,緩解多夢易醒的情況!
以上是對“之前是抑郁狀態(tài)在家休養(yǎng)一個月后”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
中午又哭了情緒很崩潰現(xiàn)在不想上學了,覺得身邊人的一言一行都能影響我讓我非常難過還會想很多
您好,考慮您在哭的時候是由于什么事情而引起的,建議您不要強化問題,多去轉(zhuǎn)移注意力,做一些自己能夠高興的事情,多和朋友老師聊天,幫你解決問題,也可以到空曠的場所大喊大哭出來,都利于發(fā)泄你的抑郁情緒。必要時可以找心理咨詢師做面對面的交流,咨詢更好解決問題!
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