男17歲身高175體重185不吃飯都能胖一直想減肥
健康咨詢描述： 男17歲身高175體重185不吃飯都能胖一直想減肥不知道怎樣才能減下去很想瘦下去求告知！
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醫(yī)生回復區(qū)
你好，根據你所描述的癥狀。如果想要減肥，建議最好通過適量運動和調節(jié)飲食進行減肥，效果好，不反彈。并且運動減肥還有助于生長的
可以給我擬定一份減肥計劃嘛，我平時上午七點上班，晚上10點半下班，想一年之內瘦到一百三十斤或者一百四十斤。
只要平時少吃油膩食物，每天堅持一到兩小時鍛煉即可。
可以我沒嫩么多時間鍛煉，而且跑步的話，根本跑不起來，醫(yī)生你能幫忙出個生意嘛？
只要有時間就鍛煉，控制住飲食即可
病情分析：
你好，通常主要還是受飲食不當，脂肪囤積影響形成引起偏胖比較明顯，
指導意見：
建議，最好通過合理鍛煉運動來減少多余脂肪，通過跑步鍛煉，快走鍛煉等每日堅持一定鍛煉量可以達到預期效果，同時需要飲食均衡，避免暴飲暴食，少吃高脂肪油膩食物等，
我平時上班沒時間跑步基本全天在店里還有就是我跑步的時候跑的不到一會就感覺特別疼而且跑的肚子有一撕裂感
通常還需要抽出時間鍛煉，引起疼痛是不適應，過了適應期會消退，需要加強鍛煉活才可以達到預期，而且利于身體健康，
是不是只要控制飲食，抽時間跑步，就可以瘦下去了嘛，平時三餐需要怎么吃呢，一般幾點起床幾點睡覺比較好呢？
飲食方面需要均衡，你現在情況不要吃高脂肪油膩食物，同時每日堅持鍛煉三十至五十分鐘左右，可以減少多余脂肪，三餐掌握早上吃飽，中午吃好，晚飯吃少原則，作息規(guī)律可以六點起床跑步等，十一點之前休息，
可是我平時下班基本就將近11點了，跑步減肥一般幾點比較好呢？
如果這樣最好合理安排時間鍛煉，下午，早上都可以合理安排鍛煉，
下午我根本沒時間的，店里很忙，還有就是我三餐應該怎么吃才能瘦下去？
早上簡單點就可以，中午吃飽飲食均衡搭配葷素均衡合理就可以，晚上以清淡飲食為主蔬菜，素菜為主，
那比如像方便面還有炸雞和啤酒，雪碧，碳酸飲料這些東西，能吃嘛？
這些都不可以吃，脂肪含量高，影響恢復，
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