有時會性情低落，很不高興

      你好！根據(jù)你描述的情況考慮性格過于內(nèi)向，自卑心理導(dǎo)致的，需要調(diào)整心態(tài)，保持情緒樂觀穩(wěn)定，多與家人朋友溝通，消除不良清洗，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      從描述來看，你是個對自己，對工作很嚴(yán)格的人。在一些小事上可以對自己降低要求，畢竟身體和心理健康才是最重要的。
      建議：1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運(yùn)動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
      4、跑步時，或難受時，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      5、多跟家人，或朋友在一起，獲得足夠的情感支持。
      

      你說有時會心情低落，很不高興，對什么都沒有興趣。并且在不經(jīng)意間會想起很多難過的事情，這是有一些抑郁的癥狀。總是會反復(fù)的洗手和鎖門，這是一些強(qiáng)迫的癥狀。建議尋找心理咨詢師，做心理咨詢。
      
      以上是對“有時會性情低落，很不高興”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你的這個情況和抑郁和強(qiáng)迫有一定的關(guān)系，不知是不是有什么原因造成你的情緒低落，不高興，建議可以去專業(yè)的精神科醫(yī)院就診，同時尋求心理咨詢師的幫助。