最近壓力太大，睡八個小時醒來還是沒有精力集中學(xué)習(xí)

      你好，你最近睡眠不好，而且覺得精力不夠，你可以勞逸結(jié)合，每天適當(dāng)鍛煉身體可以，可以減輕你的疲乏，你可以試試，心理咨詢師主要是解除心理行為困擾的！
      

      你主要還是壓力大造成這樣的，你可以去學(xué)校找心理老師的交流談?wù)?。?yīng)該對你有所幫助，另外你自己要合理利用時間，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，多做些有氧運動，這樣可能對你有幫助。
      

      你的這種情況多考慮為精神壓力過大，睡眠質(zhì)量不好所導(dǎo)致的。建議你平時盡量保持良好的情緒，不要給自己太大的精神壓力，避免過于疲勞。晚上入睡前不要思慮過多，避免出現(xiàn)負(fù)面情緒，可以通過聽輕音樂、喝熱牛奶、洗熱水澡、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。也可以找學(xué)校的心理老師接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問題發(fā)展嚴(yán)重。
      
      以上是對“最近壓力太大，睡八個小時醒來還是沒有精力集中學(xué)習(xí)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！