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健身拉伸時(shí),書上說這是個(gè)享受的過程

男 | 33歲 2018-10-05 20:13:32 2人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述：健身拉伸時(shí),書上說這是個(gè)享受的過程,沒有任何疼痛,拉得越輕松,效果越好,越好就越能使拉伸有效果,越能享受到運(yùn)動(dòng)的樂趣.如果你用劇烈的拉伸折磨自己,希望借此讓身體變得更加靈活,那么將無法感受到拉伸的真正好處.但是我在健身房康復(fù)教練給我做的后腿拉伸要直到疼得叫10秒鐘才行,說所有拉伸都是這樣.他這是為了短時(shí)間內(nèi)達(dá)到一定效果但是對(duì)身體不利嗎?哪一種拉伸對(duì)呢?

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2018-10-05 22:27:48 我要投訴

你好，根據(jù)你所說的情況，建議你不用太過擔(dān)心，既然你已經(jīng)在健身房健身了，那你按照私教的要求走就可以，當(dāng)然根據(jù)個(gè)人的情況而定，每個(gè)人的韌帶情況都有不同，因人而異。

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2018-10-05 20:36:18 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，如果您要拉伸韌帶的話，那么肯定會(huì)有一定的疼痛感。
      指導(dǎo)意見：
      拉伸韌帶是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，建議您循序漸進(jìn)不要急功近利妄圖1步登天。以身體的適應(yīng)度為限。

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