我也不知道我是怎么了

      你好，很高興為你服務(wù)！你現(xiàn)在正是青春期，心理和生理發(fā)育快而不穩(wěn)定，會給你的內(nèi)心造成一定的困擾，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象，這是很正常的。你專心做自己喜歡和擅長的事，轉(zhuǎn)移注意力，多做戶外運(yùn)動。
      

      你好，正值青春期的少男少女，表現(xiàn)出來多愁善感不是心理疾病，是生理發(fā)育期激素水平的變化導(dǎo)致的。
      抑郁情緒的自我心理疏導(dǎo)：
      1、平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
      2、要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
      3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友情，工作順利，生活愉快。
      4、飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
      

      引起抑郁情緒的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響，或者合并有某些精神心理疾病，例如惡劣心境。另一方面可能與個性有關(guān)，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。
      
      以上是對“我也不知道我是怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你剛剛16歲不知道自己怎么了，心情抑郁，正值青春年華，彰顯了與同齡人不符合的心理。不知道你的心里遭遇了什么，為什么會這樣。是家庭不幸福嗎？還是你的心里有什么說不出的苦衷。你能告訴我嗎？愿意幫助你。
      

      這些都是正?，F(xiàn)象，青春期出現(xiàn)情緒波動，對自己有懷疑態(tài)度，其實(shí)這這是你成長的一個標(biāo)志，不用悲傷。是什么事情打擊了你，自己接受這件事情的發(fā)生，明天都是小事，沒什么大不了的。
      

      你心里可能有事情，所以才感覺情緒壓抑的，這種情況要注意調(diào)理，多與同學(xué)接觸，溝通交流，找些快樂的事情去做，多和同學(xué)們在一起做集體的事情，這樣你會找到開心快樂的。