晚上過了平時睡覺的時間點后就會很煩躁

      看來又有你的生活和工作的壓力，一產(chǎn)生了一些情緒的困擾，造成了你目前這種入睡，困難的情況，或者是出現(xiàn)了一些煩躁，失眠，尋找這種情緒困擾的原因才是根本的處理措施

      你好，這是與你的心理因素有關(guān)，建議你應(yīng)作息規(guī)律，不熬夜養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣，并且要做到勞逸結(jié)合，睡前保持平和的心情狀態(tài)，對改善睡眠狀況是有利的。
      

      根據(jù)你的描述的情況，這種狀況主要是生活規(guī)律被打破后，植物神經(jīng)功能紊亂的一些不適癥狀?？梢钥诜染S素，甲鈷胺，維生素B等藥物來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，以改善癥狀。緩解焦慮不安情緒的最簡單最有效的方式就是，躺在床上做深呼吸，也叫腹式呼吸，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部癟下去，注意力始終放在呼吸上，這樣可以放松身心，便于入睡。
      
      以上是對“晚上過了平時睡覺的時間點后就會很煩躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！