我想咨詢下，我一般共睡眠時間7-8小時

      指導(dǎo)意見：
      睡眠7-8個小時是沒有問題的，只要不影響你平時的生活和工作，這個睡眠時間是足夠的，沒有人能達(dá)到全程睡眠都是深睡眠的，你就不要想得太多了，很多問題都是本身沒有問題，而是我們自己所想出來的問題。
      

      根據(jù)你的描述，深睡眠時間過短，這樣對于身體健康會有負(fù)面的影響。建議你平時要保持良好的情緒，不要有太大的精神壓力。進(jìn)行適度體育鍛煉，但不要過于疲勞，健康飲食。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，睡眠時間七到八小時，深睡眠兩個小時左右，其他睡覺屬于淺睡眠，中間無醒期，如果不影響白天正常生活和工作，這個是沒有問題的，建議平時注意保暖，多喝蔬菜水果，保持心情舒暢，避免過度疲勞。
      
      以上是對“我想咨詢下，我一般共睡眠時間7-8小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！