18歲，156cm，71kg
女 | 18歲 2018-09-30 22:03:38
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 18歲，156cm，71kg，上高中之后一直體重往上升，平時控制飲食，不吃過于辛辣的東西，現(xiàn)在感覺喝水都會胖，在學校運動也不瘦，請給我適當?shù)慕ㄗh，讓我在家食療，在學校請給我適當?shù)姆椒?，在學校平時11點睡，五點半起，大部分時間在教室坐著，運動一天9圈，一圈300m
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醫(yī)生回復區(qū)
2018-10-01 00:11:10 我要投訴
你的標準體重應該是51公斤。確實目前明顯的超重了，考慮你還是和活動量比較少有關系，建議繼續(xù)飲食控制，每餐主食不要超過150克，你可以在課間做慢跑，快走等運動。不要吃高熱量的食物，不要喝飲料。
2018-09-30 22:26:10 我要投訴
病情分析：
你好！最好的減肥方法是，節(jié)食加運動，平時喝少量的荷葉減肥茶。
指導意見：
建議：晚餐少吃主食，以蔬菜水果為主，餐后30-60分鐘，運動半小時。
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