請(qǐng)問我交勤，男，20歲

      你好，膝關(guān)節(jié)彈響一般都是半月板有損傷。一定要注意休息。盡量減少活動(dòng)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)。每次運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好熱身準(zhǔn)備工作，以免拉傷肌肉損害關(guān)節(jié)。而且運(yùn)動(dòng)量不宜過大，運(yùn)動(dòng)量過大，人體筋膜的乳酸就會(huì)釋放出來，使人的肌肉酸痛。帶護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)。必要時(shí)行膝關(guān)節(jié)的核磁共振檢查。以明確診斷。
      

      病情分析：
      可能有半月板損傷，運(yùn)動(dòng)前多做膝關(guān)節(jié)熱身運(yùn)動(dòng)，減少膝關(guān)節(jié)大重量練習(xí)
      指導(dǎo)意見：
      建議你運(yùn)動(dòng)前，多做全身熱身運(yùn)動(dòng)大約十到二十分鐘，這樣讓身體完全舒展開，尤其是膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，盡量做到位，不要大重量，要小重量的，量力而行，不要盲目追求重量和效果，希望能幫助到你