高低肩應(yīng)該對高的那一側(cè)做什么運(yùn)動？求方法

      你好，一，可以行雙腳開立，并且與肩同寬，上體直立，兩手持啞鈴下垂于體側(cè)，然后呼氣，同時(shí)兩臂做側(cè)平上舉，然后呼氣，放下至原來的位置，重復(fù)十到十二次，練習(xí)四組。再就是兩腳開立與肩同寬，上體直立，低肩側(cè)手持啞鈴或者重物，單臂的聳肩，另一側(cè)手叉腰，重復(fù)十到十五次，練習(xí)四組。再就是兩腳開立與肩同寬，上體直立，低肩側(cè)手持啞鈴或者重物，做單臂肩上正推鍛煉，重復(fù)十到十二次，練四組，并且練完上述運(yùn)動以后，可以單杠雙臂正握懸垂十到十五秒，練習(xí)三組，持續(xù)的鍛煉，一般高低肩的活動就會得到明顯的改善。
      

      平時(shí)高低肩通過注意姿勢能不能調(diào)整到正常狀態(tài)？如果能，那就是平常的不良習(xí)慣或者是沒有注意，如果不能那就可能屬于先天發(fā)育或者有其他疾病，建議到當(dāng)?shù)仃P(guān)節(jié)科或者是骨科就診。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在敘述的這種情況肩膀不一般高。想知道高的一側(cè)應(yīng)該做什么運(yùn)動？
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好到醫(yī)院讓骨科醫(yī)生看一下。做必要的檢查。弄清楚引起不一般高的原因。明確診斷以后再進(jìn)行校正治療。
      
      以上是對“高低肩應(yīng)該對高的那一側(cè)做什么運(yùn)動？求方法”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！