想減肥晚上不吃主食，吃即時(shí)燕麥片跟菜會(huì)不會(huì)發(fā)胖

      你好，很高興為你解答，減肥的最好方法是適當(dāng)節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的這種情況，一定要注意保證營(yíng)養(yǎng)充足，以免影響身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      晚餐這種飲食方式不會(huì)引起發(fā)胖的，建議你適當(dāng)?shù)脑黾铀臄z入，并積極的從事戶外運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持，就可以逐漸使你的體重維持在均衡的狀態(tài)，好嗎？愿你健康！
      

      您好，燕麥?zhǔn)呛芎玫拇龠M(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)的食品，晚上吃燕麥片能瘦的。燕麥的功效：降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫(yī)療價(jià)值和保健作用。長(zhǎng)期食用燕麥米，有利于糖尿病和肥胖病的控制。腸道運(yùn)動(dòng)增加了，對(duì)脂肪吸收較少了，也增加了排泄的功能?？梢赃_(dá)到減肥的效果，如果配上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好。平日多吃蔬菜，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充粗糧，加上運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“想減肥晚上不吃主食，吃即時(shí)燕麥片跟菜會(huì)不會(huì)發(fā)胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！