請問晚上睡覺一閉上眼睛就好像淺意識睡眠多夢

      你的睡眠比較淺，建議你平時要養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就會多思多慮，容易失眠；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；也可以用蓮子和百合各100克熬成湯，睡前服用。也可以服用刺五加片或酸棗仁片，如果嚴重了就要到當?shù)氐纳窠?jīng)類專科醫(yī)院去就診，接受治療；每天根據(jù)自己的情況，可以服用少量的安定。
      

      不知道你平時睡覺多不多，這種情況應該是一個睡眠不穩(wěn)不深的一種睡眠障礙。調(diào)理的辦法就是多鍛煉身體，讓神經(jīng)和肌肉的放松。平時在飲食當中。也可以吃一些有助于睡眠的食物，比如說小米啊，紅棗啊，蓮子呀。其次要規(guī)律睡眠，睡眠時間不要超過七個小時。白天不要睡覺。少看手機，少上網(wǎng)。