去年還是前年開始這樣子了

      根據(jù)你提供的情況，目前你這種癥狀建議你一定要放松心情，可以吃點營養(yǎng)神經(jīng)的B族維生素，并且多與家人和朋友溝通，而且飲食上蔬菜水果魚肉蛋奶營養(yǎng)要均衡，還要保持充足的睡眠不熬夜

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，應(yīng)該是心理因素導(dǎo)致的癥狀，最好到醫(yī)院心理科或?qū)I(yè)的心理咨詢機構(gòu)進行心理咨詢和疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見：
      建議，注意休息，保證充足睡眠，避免熬夜勞累，放松心情，保持心情舒暢，不要過度緊張和擔(dān)心，多參加戶外活動，加強鍛煉，增強體質(zhì)。