在外面打工時(shí)，第二月出現(xiàn)失眠

      你好，青年朋友根據(jù)您的描述，您在外打工第二個(gè)月出現(xiàn)失眠的情況。入睡困難，白天睡不著。聽(tīng)到聲音容易出現(xiàn)煩躁。在家里可以睡著，到學(xué)校睡不著。您這種情況建議您有安排好作息時(shí)間。白天要到戶外運(yùn)動(dòng)，晚上要保證睡眠時(shí)間。可以服用谷維素。
      

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先出現(xiàn)失眠最可能是跟環(huán)境因素以及心理因素，還有就是壓力太大所導(dǎo)致的，那么建議您在睡覺(jué)前可以帶上耳機(jī)去適當(dāng)?shù)穆?tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)或者室內(nèi)多通風(fēng)透氣，讓自己感覺(jué)到是在家里一樣。
      
      以上是對(duì)“在外面打工時(shí)，第二月出現(xiàn)失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你描述的情況考慮神經(jīng)衰弱的可能，建議及時(shí)到正規(guī)三甲醫(yī)院精神科就診，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下采取針對(duì)性治療措施，平時(shí)放松心情，保持情緒樂(lè)觀穩(wěn)定，合理安排睡眠時(shí)間，保證充足睡眠。
      

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話就是說(shuō)你睡不著的主要原因就是因?yàn)樾睦韷毫Υ髮?dǎo)致的，另外的話就是說(shuō)建議你睡前盡量的放松自己，不要給自己太大的心理壓力。
      

      您好，看來(lái)您的睡眠方式需要一個(gè)環(huán)境比較安靜的地方，因?yàn)樵谕膺叾急容^嘈雜，這種情況也是一種適應(yīng)障礙，需要在日常的生活和工作中進(jìn)行專業(yè)針對(duì)性的一些訓(xùn)練，那么還是可以調(diào)整過(guò)來(lái)的。
      

      你好，很高興認(rèn)識(shí)你并為你解答。根據(jù)你的描述，現(xiàn)在出現(xiàn)失眠癥狀，且內(nèi)心煩躁，可考慮是對(duì)新工作的不適應(yīng)，壓力過(guò)大，產(chǎn)生了焦慮情緒引起的，建議日常生活中要放松心情，釋放壓力，舒緩緊張情緒，合理飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適度鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，轉(zhuǎn)移注意力到你感興趣的事情，多與家人朋友同學(xué)交流溝通，把內(nèi)心的煩惱說(shuō)出來(lái)，不要憋在心里，逐步調(diào)整心態(tài)，慢慢就會(huì)好起來(lái)的。
      
      以上是對(duì)“在外面打工時(shí)，第二月出現(xiàn)失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！