查出強(qiáng)直性脊柱炎應(yīng)注意什么？

      日常護(hù)理：強(qiáng)直性脊柱炎是以脊柱為主要病變部位的慢性炎性疾病，需要長期治療和護(hù)理。除了遵醫(yī)囑定期服藥外，生活中要養(yǎng)成良好的護(hù)理習(xí)慣，以期控制疾病發(fā)展。
      1.患者在患病期間，可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、恐懼和失望等，不良心理因素不利于疾病康復(fù)，應(yīng)保持心情舒暢，不要恐慌，學(xué)會(huì)深呼吸，根據(jù)身體情況調(diào)整工作、生活和運(yùn)動(dòng)量，保證充足的睡眠，避免過度勞累。
      2.進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練
      (1)姿勢訓(xùn)練：盡量使脊柱正常運(yùn)動(dòng)，保持挺拔，內(nèi)收下巴，肩膀往后往下放，收緊腹部的肌肉，還可以每天俯臥20分鐘，如果不能平躺，可以在頭和胸前墊枕頭。
      (2)貼墻運(yùn)動(dòng)：靠墻站立，雙腳離墻約15厘米，肩膀和臀部盡量貼近墻壁，如此站立5秒，休息，每天重復(fù)3次。
      (3)睡姿管理：建議選擇中等硬度的床墊，使用記憶型枕頭，可以使頸椎、肩部肌肉保持舒適；俯臥，將枕頭墊在頭下、髖部、小腿處；側(cè)臥，上面的腿稍彎曲放在前方，下面的腿放直，雙腿間放一個(gè)枕頭，使肩部不能受力。
      (4)姿勢選擇：坐姿，根據(jù)工作環(huán)境調(diào)整椅子高度，下巴內(nèi)收，肩部放松，雙腳平放，每1小時(shí)伸展5分鐘；尤其開車時(shí)最好在腰部墊小枕頭；站立工作，如做家務(wù)時(shí)，盡量使雙腿輪流承重，使用腳墊；搬重物時(shí)先彎膝蓋，動(dòng)作不要太快，將重物緊貼身體。
      3.有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，不僅能改善癥狀，保證生活質(zhì)量，還能延緩病情發(fā)展，鍛煉前應(yīng)做5~10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間上限為30分鐘，以不產(chǎn)生疼痛為標(biāo)準(zhǔn)，每周至少運(yùn)動(dòng)5次。可以選擇游泳，蛙泳這個(gè)姿勢尤其適合胸廓擴(kuò)張訓(xùn)練，水中運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉全身肌肉、心肺功能，而且對脊柱肌肉損傷較小。如果不能堅(jiān)持鍛煉，可以報(bào)一個(gè)健身班，跟著教練學(xué)習(xí)健身操、普拉提、瑜伽等動(dòng)作。一些肢體接觸的運(yùn)動(dòng)，也要盡量避免，可以選擇太極拳、高爾夫、網(wǎng)球等。
      4.按時(shí)服藥，不能隨意加藥或者減藥，服用非甾類抗炎藥和甲氨喋呤藥物期間，禁止飲酒。
      5.注意保暖，避免與感冒者密切接觸，可進(jìn)行預(yù)防接種，如每年1次的流感病毒和肺炎球菌接種等。
      6.飲食上以高蛋白質(zhì)、高營養(yǎng)的食物為主，如肉類和魚類等，同時(shí)補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)，如水果、蔬菜和牛奶。應(yīng)避免吃不潔的食物和喝生水，少吃寒涼冰鎮(zhèn)食品，以免引起腹瀉。
      

      日常生活中注意維持正常姿勢和活動(dòng)能力，如行走、坐位和站立時(shí)挺胸收腹，睡覺時(shí)不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰臥位或俯臥位，每天早晚各俯臥半小時(shí)。參與力所能及的勞動(dòng)和體育活動(dòng)。工作時(shí)注意姿勢，防止脊柱彎曲畸形等。
      

      您好，強(qiáng)直脊柱炎首先侵犯骶髂關(guān)節(jié)，引起脊柱強(qiáng)直等病變癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院治療，平時(shí)注意保暖，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力，保持正確姿勢，睡硬床，不吃辛辣刺激性食物，不要?jiǎng)诶?br />      
      以上是對“查出強(qiáng)直性脊柱炎應(yīng)注意什么？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！