睡足幾個(gè)小時(shí)可以正常發(fā)育長個(gè)頭

      你好，這位男生，一般情況來講的話，睡八個(gè)小時(shí)就可以了，也不會影響自己發(fā)育的。我不知道你晚上幾點(diǎn)鐘睡覺之前是干嘛的？即便是學(xué)習(xí)的話，也不能睡得太晚，熬到那個(gè)時(shí)候應(yīng)該是沒有效率的。一般情況下應(yīng)該在11點(diǎn)之前睡覺。否則的話有可能造成自己的免疫力下降，注意力不夠集中，學(xué)習(xí)工作沒有效率。
      

      睡眠（sleep），是高等脊椎動(dòng)物周期出現(xiàn)的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)，表現(xiàn)為機(jī)體對外界刺激的反應(yīng)性降低和意識的暫時(shí)中斷。正常人腦的活動(dòng)，和所有高等脊椎動(dòng)物的腦一樣，始終處在覺醒和睡眠兩者交替出現(xiàn)的狀態(tài)。這種交替是生物節(jié)律現(xiàn)象之一。覺醒時(shí)，機(jī)體對內(nèi)、外環(huán)境刺激的敏感性增高，并能做出有目的和有效的反應(yīng)。睡眠時(shí)則相反，機(jī)體對刺激的敏感性降低，肌張力下降，反射閾增高，雖然還保持著自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能調(diào)節(jié)，可是一切復(fù)雜的高級神經(jīng)活動(dòng)，如學(xué)習(xí)、記憶、邏輯思維等活動(dòng)均不能進(jìn)行，而僅保留少量具有特殊意義的活動(dòng)。有人研究，在睡眠過程中周期性地出現(xiàn)夢，并伴有獨(dú)特的生理表征，有人認(rèn)為夢是獨(dú)立于覺醒和睡眠之外的第3種狀態(tài)。其實(shí)這3種狀態(tài)有著內(nèi)在的密切聯(lián)系，如長時(shí)間覺醒會導(dǎo)致“補(bǔ)償性”睡眠和夢的增加。
      

      你好！每個(gè)年齡段的睡眠時(shí)間是不一樣的。
      指導(dǎo)意見：
      您這個(gè)年齡段的在八個(gè)小時(shí)左右就可以了，養(yǎng)成一個(gè)良好的作息規(guī)律。祝您健康！
      
      以上是對“睡足幾個(gè)小時(shí)可以正常發(fā)育長個(gè)頭”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！