中午吃了一個(gè)月餅和一碗素米粉熱量是多少

      你好：根據(jù)你描述的飲食情況，早餐少了，應(yīng)該加一個(gè)雞蛋或者喝一袋奶的，再適當(dāng)吃點(diǎn)綠色蔬菜，午餐吃的主食比較多，不應(yīng)該吃月餅的（含糖及油比較多），應(yīng)該增加蔬菜的；這種飲食不合理的?？刂骑嬍呈强刂坪妹刻祜嬍晨偭?，食物多樣化營養(yǎng)搭配均衡，少油少鹽，別吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等，別吃糖糕點(diǎn)蜜食及含糖飲料等，主食定量以粗雜糧為主的，肉蛋奶適量等，一日三餐規(guī)律；同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉逐漸增加運(yùn)動(dòng)量增強(qiáng)體質(zhì)，使每天攝入總量與消耗量保持相對(duì)平衡，就可以控制體重的（攝入量小于消耗量可以慢慢減肥的）?？茖W(xué)飲食，健康的生活！