健康咨詢描述：我的身材不算胖

      你具體的身高體重各是多少？標準體重等于身高減105，你超了有多少？如果想控制體重。增加運動量是一個辦法，同時還需要嚴格限制高熱量飲食的攝入。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你提供的情況，主要是建議多肌肉按摩，然后拉伸運動，建議平時需要循序漸進的運動。
      指導意見：
      建議你最為合適的就是跑步鍛煉一小時，推薦給予慢跑，然后進行拉伸運動，平時清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，避免吃零食喝飲料食物。