眉頭不自覺的緊鎖，晚上不想睡~總是喘不過氣

      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，你現(xiàn)在是有抑郁的傾向的，新的抑郁癥都是可以自我療愈的，需要以下幾個(gè)方面做起，第一個(gè)是有自己的理想和目標(biāo)，有了理想和目標(biāo)，就有了動(dòng)力，就有了精神，第二個(gè)是要堅(jiān)持鍛煉身體，合理營(yíng)養(yǎng)，第三個(gè)是要發(fā)展自己的業(yè)余健康的文體愛好，通過這些愛好釋放，焦慮，壓力，緊張和不安，第四個(gè)必須勇敢的走出去和別人交往，朋友們?cè)谝黄鹫f說笑笑，愉悅心情。只有做到以上幾點(diǎn)就可以走出抑郁癥。否則的話就有可能加重或者延續(xù)病情。你也可以到當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)咨詢當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙?，也可以在這個(gè)平臺(tái)上的在線咨詢欄目里搜索我的名字，希望可以給到你一對(duì)一的心理疏導(dǎo)
      

      你好，很高興為您提供咨詢，經(jīng)常熬夜不休息，這樣的話是容易造成植物神經(jīng)損傷的，平常都不出門是容易抑郁的，還會(huì)導(dǎo)致免疫力降低，身體會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題。所以平時(shí)一定要多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上是作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)，您可以到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥輔助治療。

      最近發(fā)生了什么事對(duì)你的影響比較大。心情不好，導(dǎo)致睡眠不足，不想睡或者睡不著。一定要有一顆陽光心態(tài)，去好好面對(duì)生活中的一切。
      以上是對(duì)“眉頭不自覺的緊鎖，晚上不想睡~總是喘不過氣”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！