健康咨詢描述: 上課總想睡覺(jué),晚上11點(diǎn)下課,晚上一般1點(diǎn)2點(diǎn)睡覺(jué)早上5.50起床,每天上課都好困,有什么辦法不困
你好,根據(jù)你的描述,你晚上十一點(diǎn)半放學(xué),一兩點(diǎn)才睡覺(jué),早上五點(diǎn)就起床,嚴(yán)重的睡眠不足,所以導(dǎo)致白天沒(méi)有精神。老想睡覺(jué)。你應(yīng)該保證足夠的睡眠,白天才能正常學(xué)習(xí)。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,主要是你的休息時(shí)間確實(shí)很少了。
指導(dǎo)意見(jiàn):
休息時(shí)間少,不能保證充足的睡眠,所以上課的時(shí)候困也是很正常的。一天最起碼保證休息8小時(shí)。晚上下課后就睡覺(jué),爭(zhēng)取12點(diǎn)之前就睡。中午最好是午休。
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