晚上睡不著，白天打瞌睡

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述這種癥狀和情況，考慮是睡眠不足，失眠，正常睡眠時(shí)間是八到十小時(shí)，建議平時(shí)多喝水，多吃蔬菜水果，避免過度疲勞，睡覺前不要吃興奮性食物，可以散散步放松心情，可以吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
      

      你好，根據(jù)你的表述。建議你調(diào)整好作息時(shí)間，按時(shí)作息養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。平時(shí)一定要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)增強(qiáng)身體的免疫能力。學(xué)會(huì)放松自己，緩解各方面的壓力。晚上最遲不要低于十點(diǎn)半開始休息。
      

      你好！晚上睡不著，白天打瞌睡，眼睛脹痛，經(jīng)常流淚。從凌晨?jī)牲c(diǎn)半睡到早上六點(diǎn)自然醒。根據(jù)你的描述考慮先到眼科醫(yī)院看眼，又有疾病。如果沒有，考慮是生物鐘紊亂紊亂造成的。建議加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足的睡眠，多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放壓力。睡覺前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶！祝你早日康復(fù)
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著，白天打瞌睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！