每天跑步10Km有大半年了生理期跟下雨天沒去運(yùn)動(dòng)前

      每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)跑10公里，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)很大了，在開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候體重下降比較明顯，如果現(xiàn)在是維持到原來的水平，不再向上升就可以了，沒有必要把自己的體重降得太少，體重，降的太輕的話，也容易導(dǎo)致自己抵抗力低下。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你這種情況開始時(shí)候有可能是體重基數(shù)比較大，開始減重比較明顯。
      指導(dǎo)意見：
      如果現(xiàn)在嗯體重減輕不明顯，你現(xiàn)在可以選擇局部鍛煉，做做瑜伽，塑身就可以的。
      

      病情分析：
      您陳述的這種情況比較正常，減肥初期體重下降比較快。然后有一段時(shí)間會(huì)相對平衡，之后就會(huì)降慢速度減重。
      指導(dǎo)意見：
      建議您如果身體不是很胖的話，已經(jīng)減了這么多斤就可以了。劇烈減肥會(huì)引起很多不良的后果。只要正常體重的斤數(shù)維持不反彈就可以了，同時(shí)要注意營養(yǎng)飲食，多攝入高蛋白有營養(yǎng)的食物。
      
      以上是對“每天跑步10Km有大半年了生理期跟下雨天沒去運(yùn)動(dòng)前”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，運(yùn)動(dòng)開始會(huì)體重下降，但是不會(huì)持續(xù)下降，或下降變慢，只要控制在正常體重內(nèi)，考慮屬于正常的！
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議多喝水，多運(yùn)動(dòng)，飲食清淡，多吃水果，蔬菜，作息規(guī)律，祝生活愉快！
      

      根據(jù)你的描述，你的健身意識是非常好的，健身減肥是有一定的限度的，不可能一直減下去的，不過可以增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)抵抗能力的，對身體有好處的