怎么把下面變緊

      病情分析：
      您好，這種情況多長時間了，平時可以多做做提肛運動，會有助于恢復(fù)的
      指導(dǎo)意見：
      您好，這種情況多長時間了，平時可以多做做提肛運動，會有助于恢復(fù)的，。？？
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描分析，你所說的上述情況，考慮陰道松弛。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以做盆底肌肉的鍛練，也可以做提肛運動來緩解陰道松弛，多吃含蛋白質(zhì)高的食物，加強體育鍛煉。
      

      你好，建議你去正規(guī)公立醫(yī)院做一下盆底的檢測，看一下是否有陰道松弛，并判斷一下程度。根據(jù)不同的情況，可以選擇手術(shù)，儀器治療，建議平時可以做收縮肛門的運動。
      
      以上是對“怎么把下面變緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好，如果陰道松弛程度不是很嚴重的話，一般自己多鍛煉，多做點提肛運動就可以了。但是如果嚴重的影響到生活的情況，建議實施陰道緊縮手術(shù)，是比較快速安全恢復(fù)快的。
      指導(dǎo)意見：收肛提氣運動是每天可以找個空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，讓盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以慢慢的恢復(fù)了。