我心里堵得?，精神緊張

      你好，很高興為您提供咨詢，你可能有點焦慮和以遇見您，平時一定要多出去走走，運動運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，不要胡思亂想，晚上按時作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，你可以只用一段安神補腦液來調(diào)理一下睡眠。
      

      您好！出現(xiàn)這種情況有多長時間了？最近有沒有發(fā)生，創(chuàng)傷性的事件，或者在工作或生活情感方面，遇到了挫折、困惑。如果是短時間內(nèi)的癥狀，可能是創(chuàng)傷事件應(yīng)激反應(yīng)。如果時間已經(jīng)超過三個月，已經(jīng)形成了抑郁的情境，如果自己不能調(diào)整，可以到心理科就診或?qū)で笮睦碜稍儥C構(gòu)的幫助。
      

      你好！你的情況屬于精神因素，有焦慮煩躁和抑郁傾向，。請問你最近生活或工作中遇到了什么重大事件嗎，讓你感到焦慮，棘手或受到刺激嗎？建議：放松心情，調(diào)整心態(tài)，多做戶外運動，遇事多與家人溝通，多與朋友交流。改變對事物的認(rèn)知，緩解你的情緒癥狀。
      
      以上是對“我心里堵得?，精神緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！