焦慮癥，吃藥中，，，想健身
健康咨詢描述： 焦慮癥，吃藥中，，，想健身，但是運(yùn)動(dòng)的過程中又不敢全身心的投入進(jìn)去怎么辦，總是在警惕著周圍，怎么辦？
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你好，焦慮癥的時(shí)候有可能會(huì)警惕性很高，擔(dān)心害怕，這個(gè)時(shí)候說明焦慮癥沒有緩解，既然服用中藥效果不明顯，可以考慮服用西藥進(jìn)行治療。
我吃的是西藥
那么你警惕性高，具體是在擔(dān)心什么呢？害怕什么呢？
不知道啊，什么也沒有啊，就是警惕周圍的環(huán)境，焦慮癥的癥狀不就是這樣嗎？就是跑步的過程中不敢全身心的投入進(jìn)去
你現(xiàn)在服用的是什么藥物？
勞拉西泮米氮平，利倍酮
這種感覺對(duì)你的生活有影響嗎？如果是沒有影響的話，其實(shí)焦慮這個(gè)疾病本身和自己的性格就有一定的關(guān)系，如果不影響的生活，那么就不用去過分關(guān)注這個(gè)問題。
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健身鍛煉的確是對(duì)抗焦慮和抑郁情緒的一個(gè)有效辦法，建議你在鍛煉的過程中還可以結(jié)合一點(diǎn)正念的練習(xí)比如，觀察你在運(yùn)動(dòng)中的身體的感覺，呼吸的變化，心跳，肌肉拉伸的感覺等等，當(dāng)然這些都是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程你可以先從一小段時(shí)間開始，堅(jiān)持，一定會(huì)有改善的。
健身能對(duì)抗焦慮癥嗎？
是有作用的
加上吃藥，和運(yùn)動(dòng)焦慮癥會(huì)好的是嗎？
是的，你可以查一些相關(guān)資料，是有報(bào)道的
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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