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每天早上總打瞌睡,嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)

男 | 22歲 2018-09-14 10:29:07 1人回復(fù) 來(lái)自湘潭市

健康咨詢描述: 每天早上總打瞌睡,嚴(yán)重影響學(xué)習(xí),晚上有6小時(shí)睡眠,一直在健身,吃的不油膩也不辣,請(qǐng)問(wèn)我怎樣才能讓自己早晨有精神呢?

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房海玉
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2018-09-14 10:32:10

      你每天只睡6小時(shí),有點(diǎn)少了,可以睡到七到八個(gè)小時(shí)。你也可能是蛋白補(bǔ)充不夠,要注意,營(yíng)養(yǎng)均衡。然后再檢查一下有沒(méi)有頸椎病,如果有頸椎病,也會(huì)引起大腦供血不足的情況。還要注意早餐要吃的好均衡搭配。
      

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