想用車仔面代替飯菜來(lái)減肥

女 | 17歲 2018-09-13 23:05:48 1人回復(fù) 來(lái)自揚(yáng)州市

健康咨詢描述：想用車仔面代替飯菜來(lái)減肥，吃多了會(huì)不會(huì)有什么危害。然后能不能減肥，會(huì)不會(huì)上火?希望能收到醫(yī)生的答復(fù)，謝謝

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單純面食熱量不多，但如果加入較多肉類魚(yú)丸可能熱量就會(huì)超標(biāo)，還是建議多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類食物定量進(jìn)食，每天三兩到四兩左右，限制高脂高熱量食物，如油炸食品，每天可以進(jìn)食一兩瘦肉一個(gè)雞蛋。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。發(fā)育期不能過(guò)度節(jié)食，每月減重2kg就行也不能減重過(guò)快。糧食肉類進(jìn)食過(guò)多都會(huì)肥胖，還是需要均衡營(yíng)養(yǎng)，車仔面可以進(jìn)食，但也需要進(jìn)食蔬菜以及適當(dāng)?shù)乃?