男，30歲，精子活動率低

      首先禁煙酒，在一個鍛煉身體，合理飲食，建議吃一些干果之類的，比如。開心果，花生，核桃這些提高精子質(zhì)量，提高活動度。希望能幫助你，祝你早日懷寶寶。
      

      根據(jù)你介紹的情況，精子的成活率和活動能力都比較長，屬于弱精癥，畸形精子率高，屬于畸精癥。平時注意生活調(diào)理，作息規(guī)律，別熬夜。遠離輻射或污染的環(huán)境。注意，多攝入含高鋅高硒的食品。為做試管手術(shù)做好準備。