你好!根據(jù)你描述的情況考慮睡眠不足導致神經(jīng)衰弱的可能,可以適當服用安神補腦液、谷維素等藥物進行調(diào)理,平時放松心情,避免焦慮,合理安排作息時間,保證充足睡眠,適當鍛煉,增強體質(zhì)。
你好,首先我覺得你是一個學習努力肯上進的女孩,你為了實現(xiàn)自己的目標努力拚搏的精神讓人敬佩,但是,學習要講究方式方法,不能搞疲勞戰(zhàn)術,應該有計劃,按進度執(zhí)行。
你好,學習壓力比較大,晚上睡的晚,睡眠時間比較短就會造成第二天特別困乏,會影響第二天正常的學習,所以要合理的安排自己的學習與作息時間,盡量不要晚睡,晚上可以喝杯熱牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量。既然現(xiàn)在困乏可早休息。
以上是對“最近學習,晚上睡得有點晚”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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