有沒有什么好的緩解頸椎方法?

      對(duì)此建議患者慎重對(duì)待，首先要注意休息，勞逸結(jié)合，患者在坐位一個(gè)小時(shí)以后，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，可以較好的緩解頸部肌肉的疲勞感。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您這種情況是長(zhǎng)期久坐低頭引起的腰部和頸部肌肉的勞損。
      指導(dǎo)意見：
      情況主要是靠自我防護(hù)，建議您每隔一段時(shí)間起來活動(dòng)活動(dòng)，可以加頸部和腰部的靠墊?？梢耘浜贤颇脽岱蟮券煼?。
      

      病情分析：
      你咨詢的問題是，低頭彎腰久坐不太活動(dòng)，頸椎腰椎難受。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的問題描述這樣的癥狀表現(xiàn)，注意活動(dòng)，平時(shí)注意，多做米字操，做小燕飛，可以理療針灸按摩調(diào)理一下。
      
      以上是對(duì)“有沒有什么好的緩解頸椎方法?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你回答，根據(jù)你的描述，考慮是與你整天面對(duì)電腦有關(guān)系。頸椎病的可能性大。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要光盯著電腦或者是低頭玩手機(jī)?？梢宰鲆幌骂i椎操，緩解一下頸部不適。
      

      專家提醒：我們的頸部，多以小肌肉為主，且含有豐富的神經(jīng)和血管組織，所以在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，一定要緩慢柔和，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。下面專家介紹6種緩解疼痛的運(yùn)動(dòng)方法：1、直臂(左右)聳肩。2、直臂后伸。3、抱頭張臂。4、頭部后仰。5、抱頭后仰。6、左右側(cè)屈。