健康咨詢描述: 這會(huì)對(duì)夜間睡眠發(fā)生影響作用,可能造成失眠?這會(huì)對(duì)夜間睡眠發(fā)生影響作用,可能造成失眠
不知道你說的哪種情況會(huì)對(duì)夜間睡眠發(fā)生影響,造成失眠?有很多情況都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況,比如晚飯吃得太飽不易消化,再比如晚上進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)的。所以晚上睡覺前要讓自己平靜下來,可以用熱水泡泡腳,喝杯溫牛奶。
造成夜間失眠的原因有很多,包括生理因素、心理因素、社會(huì)刺激等。晚上劇烈的體育運(yùn)動(dòng),看比較激烈的影視作品,都容易造成情緒激動(dòng),影響睡眠。睡覺前盡量讓自己平靜下來,不要做影響情緒和身體的事情。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線