現(xiàn)在22歲了，男，從很小的時候
健康咨詢描述： 現(xiàn)在22歲了，男，從很小的時候，就染上了手淫的習慣。已經(jīng)有很多年了，現(xiàn)在感覺經(jīng)常失眠，沒怎么干活就體力不支啦。精神狀態(tài)非常不好，想戒掉這個壞習慣，但是總是堅持不了幾天，，我應該怎么辦，手淫導致的身體不適與心理壓力應該如何治療，平時該怎樣飲食。
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你好，很高興為你服務，根據(jù)你的描述，你的問題就是長期手淫導致的，身體和心里的雙重傷害，辦法就是立即戒掉手淫，飲食的話適當增加營養(yǎng)，回復一段時間會好的。
指導意見：
從以上情況開始分析，表現(xiàn)為有手淫習慣多年，手淫以后出現(xiàn)疲乏和失眠等表現(xiàn)，個人分析需要考慮可能是手淫導致的體質(zhì)下降，建議可適當減少手淫行為，必要時可以試試口服金匱腎氣丸
你好，很高興認識你并為你解答。根據(jù)你的描述，過度手淫可引起腎虛虧空，精神疲憊，身體乏力等想要戒掉手淫需有很大的毅力，建議日常生活要放松心情，舒緩緊張情緒，合理飲食加強營養(yǎng)，適度鍛煉身體增強體質(zhì)，轉(zhuǎn)移注意力到其他感興趣的方面，盡量避免獨處，多與家人朋友等交流溝通，保持樂觀積極的心態(tài)。
以上是對“現(xiàn)在22歲了，男，從很小的時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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